为什么头发越来越少了？总结五大脱发原因

斑秃不仅影响外观，还可能引发其他健康问题。俗称“鬼剃头”，头发会毫无征兆地脱落，严重者眉毛、睫毛都受影响。

脱发的原因主要包括：

1. 梳发或扎发过紧： 长期将头发向后梳理或扎得过紧，会拉扯发根，导致头发脱落，尤其发际线处最为明显。

2. 压力过大： 精神压力过大导致的精神性脱发，工作生活压力过大、精神紧张或情绪消极，都会影响血液循环，破坏头发生态环境，从而引发脱发。

3. 炎症刺激： 毛囊炎、头癣等炎症会破坏毛囊，影响营养供应，导致头发脱落稀疏。炎症引起的瘙痒还会加剧脱发，因为抓挠会进一步损伤发根。

4. 年龄增长： 中年以后，新陈代谢减缓，身体机能衰退，头部营养供应不足，头发生长减慢，脱发加剧。

5. 缺乏运动： 缺乏运动导致新陈代谢减慢，也会加重脱发。规律运动有助于缓解压力，保证睡眠，促进新陈代谢，预防脱发。

脱发的治疗方法：

1. 药物治疗： 疗程较长，但疗效显著。坚持治疗非常重要，切勿半途而废。

2. 佩戴假发： 可以快速改善外观，但不够自然，护理麻烦，还可能滋生细菌加重脱发，因此并非理想选择。

3. 手术治疗（植发）： 将枕后头发移植到脱发区域，效果明显，但费用高昂，需要多次治疗，移植的头发也存在脱落风险。

4. 营养补充： 头发的主要营养成分包括蛋白质、铁、碘和维生素。建议多吃豆类、鸡蛋、蔬菜等，适量摄入肉类（过量会引起酸性体质，增加脱发风险）。 适量补充维生素，避免油腻、辛辣刺激食物和甜食，因为摄入过多糖分会加重额头脱发。